miércoles, 3 de noviembre de 2010

Alimentación Saludable

La alimentación es una actividad necesaria y vital para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales.
Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada. Entiéndase como dieta al conjunto de alimentos y platillos consumidos en un día y no al régimen para bajar de peso o tratar ciertas enfermedades.

Toma nota...una alimentación recomendable:
Debe cubrir los siguientes puntos:

· Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.

· Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona.

· Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.

· Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.

· Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad y en calidad.

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